1、中药食疗健脾胃。早餐可适当加入牛奶以及燕麦，这也是养护脾胃非常有效的，对于缺铁性贫血患者还可以适当补充粳米以及大枣，以减少贫血对脾胃的伤害。

2、养胃先养心。保持好心情才可以有好胃口，也只有这样才可以保障胃部健康。

3、五谷饮食健脾胃。可以适当在食物当中加入五谷，这样可以增强人体抵抗力，也可以保持消化系统的正常工作。此外，水果蔬菜可以帮助均衡饮食。

4、运动提高脾胃功能。人体如果气血虚弱可以通过相应的运动来调理，每天坚持锻炼对脾胃方面有很好的效果。

5、自我按摩助脾胃。适当按摩胃部也是一种很好的养胃方法，可以帮助改善胃功能，可以有效提高肠胃的蠕动能力，也可以增强肠胃的免疫功能。

养胃的同时我们也要做好预防工作，以免那些不当行为损害到胃健康。此外，日常服药一定要谨遵医嘱，有些药物对胃部伤害很大，要慎用。