1、饮食方面。日常生活做到三餐有规律，不要吃得太饱，细嚼慢咽。肠胃不好的人尽量吃热食，已经出现胀气困扰的人尽量不吃容易产气的食物。

2、情志方面。保持愉快的心情不仅生活健康，生病的概率也减少许多。

3、护理方面。日常可以多运动，尤其是胃肠的拉伸运动，可以增强胃肠蠕动，加速胃排空，防止腹胀和便秘。

4、治疗方面。如果出现胃胀气的症状，长时间都不能通过调理解决，应及时到医院就医，避免疾病加重。