1、养成良好的饮食习惯。吃饭细嚼慢咽，定时定量，不吃霉变、熏烤过度的食物。

     2、保持营养均衡。多吃煮熟、易消化、富含维生素的食物，如蔬菜。尽量少吃辛辣刺激油腻的食物，尤其忌贪吃生冷的瓜果。

     3、先泻火，再进补。秋季调理要先泻胃火，待燥火退后再进补。同时，注意胃部保暖，适当运动。