一是芹菜粥： 芹菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。将芹菜洗净切成细丁备用，粳米洗净入锅加水煮，待粥八成熟时放入芹菜丁，最后放入适量调味品即可。

芹菜粥含丰富的植物纤维素，还清肝明目、解毒利水，对于头痛、眩晕者尤为适宜。

    二是山药红枣糯米粥： 山药100克、红枣10颗、糯米100克、白糖或冰糖适量。山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水煮，先武火煮开再转文火，粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。