一日三餐有讲究

一份好的早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等；午餐应注意补充优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆制品；晚餐宜清淡，进食量以六七分饱为好，并注意补充杂粮和新鲜蔬菜。

生活规律，适当活动

吸烟会减少胃部血液供应，同时抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜损害。过量饮酒则会直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至出血。

晚饭后可散散步、但应注意餐后半小时内最好别做剧烈运动。